Groenteschotel met kool
Groenteschotel met kool
Startpagina Alle recepten Groenteschotel met kool

Groenteschotel met kool

Afbeelding van het gerecht: Groenteschotel met kool
1 uur en 30 minuten
128,0 kcal
Eiwitten: 3,0 g
Vetten: 7,0 g
Koolhydraten: 13,0 g

Oorsprong van het recept

Deze gelaagde groenteschotel met rijst en champignons is caloriearm, heerlijk en ongelooflijk makkelijk te maken. Hij is perfect voor een familiediner, zelfs tijdens de feestdagen. Ondanks de vele lagen is deze ovenschotel heel eenvoudig te bereiden.

Wat heb je nodig om te koken?

Ingrediënten

  • Kool
  • Ui
  • Plantaardige olie
  • Wortel
  • Paddenstoelen
  • Rode peper
  • Rijst
  • Tomaten
  • Room
  • Zout en peper

Keukengerei

  • Mes
  • Bord
  • Schaal
  • Pot
  • Pan
  • schouderblad
  • Rasp
  • Zeef
  • Ovenschaal

Stapsgewijs recept

Stap 1:

Groenteschotel met kool - Stap 1 Snijd de kool in kleine vierkante stukjes, niet te dun.

Stap 2:

Groenteschotel met kool - Stap 2 Doe de kool in een kom, giet er kokend water overheen en laat het 10 minuten staan.

Stap 3:

Groenteschotel met kool - Stap 3 Hak de ui fijn.

Stap 4:

Groenteschotel met kool - Stap 4 Giet plantaardige olie in de koekenpan.

Stap 5:

Groenteschotel met kool - Stap 5 Giet het water van de kool af met behulp van een zeef.

Stap 6:

Groenteschotel met kool - Stap 6 Voeg de ui toe aan de pan en bak deze lichtjes.

Stap 7:

Groenteschotel met kool - Stap 7 Rasp de wortels grof en voeg ze samen met de uien toe aan de pan. Roer alles goed door.

Stap 8:

Groenteschotel met kool - Stap 8 Snijd de champignons fijn en voeg ze toe aan de pan, roer en bak ze.

Stap 9:

Groenteschotel met kool - Stap 9 Voeg zout toe, roer en haal de pan van het vuur.

Stap 10:

Groenteschotel met kool - Stap 10 Kook de rijst en giet het water af in een zeef.

Stap 11:

Groenteschotel met kool - Stap 11 Snijd de rode paprika in blokjes.

Stap 12:

Groenteschotel met kool - Stap 12 Giet wat plantaardige olie in de koekenpan, voeg de paprika's toe en bak ze.

Stap 13:

Groenteschotel met kool - Stap 13 Pel de tomaten, snijd ze in blokjes, voeg ze bij de paprika's en laat het geheel sudderen.

Stap 14:

Groenteschotel met kool - Stap 14 Leg een laag champignons en uien in een ovenschaal.

Stap 15:

Groenteschotel met kool - Stap 15 Giet de room of vloeibare zure room bij de tomaten en paprika's, voeg zout toe, roer en laat sudderen.

Stap 16:

Groenteschotel met kool - Stap 16 Leg een laag kool bovenop de champignons en breng op smaak met zout en peper.

Stap 17:

Groenteschotel met kool - Stap 17 Leg een laag rijst op de kool en strijk deze glad.

Stap 18:

Groenteschotel met kool - Stap 18 Leg een laag champignons op de rijst, en vervolgens een laag kool.

Stap 19:

Groenteschotel met kool - Stap 19 Leg de paprika's en tomaten in de roomsaus erop en strijk het glad.

Stap 20:

Groenteschotel met kool - Stap 20 Bak 20 minuten op 180 graden.

Stap 21:

Groenteschotel met kool - Stap 21 Verdeel in porties, garneer met kruiden en serveer.

Kooktips

Verwijder de steel en de taaie delen van de bladeren voordat je de kool snijdt.

Spoel de rijst voor het koken bij voorkeur af met schoon water.

Het is makkelijker om tomaten te pellen als je ze eerst dwars doorsnijdt, er vervolgens kokend water overheen giet en ze daarna in ijswater onderdompelt.

Reacties op het artikel
Laat je reactie achter

Deze recepten zijn wellicht interessant voor u:

Recept: Matzo Babka

Matzah Babka

45 min.
148,0 kcal

Probeer deze hartige ovenschotel met Joods ongezuurd brood en eieren, gemaakt volgens een traditioneel recept - een heerlijk ontbijt!

Recept: Quinoa- en fruitovenschotel

Quinoa ovenschotel met fruit

1 uur
120,0 kcal

Deze zoete maar gezonde glutenvrije quinoa-ovenschotel met bananen en bessen is een geweldige veganistische ontbijtoptie.

Recept: Aardappelovenschotel met kip in een koekenpan

Aardappelovenschotel met kip in een koekenpan

1 uur en 30 minuten
140,0 kcal

Probeer deze slimme manier om een ​​malse aardappelovenschotel met kip en kaas te maken.

Recept: Aardappelpuree met champignons en ovenschotel

Aardappelpuree ovenschotel met champignons

50 min
233,0 kcal

Wat is er nu eenvoudiger dan aardappelpuree? Het is een klassieker als je te lui bent om in de keuken te staan, maar het kan ook de basis vormen voor een veel interessanter gerecht. Maak een simpele, maar heerlijke en vullende aardappelovenschotel met champignons, zure room en smaakvolle kaas.

Recept: Stoofpot met gehakt, kaas en groenten

Gehaktstoofpot met kaas en groenten

1 uur en 30 minuten
162,0 kcal

Deze malse stoofpot met rundvlees en kip, geserveerd met een frisse groentesalade, is een heerlijk diner of lunch voor het hele gezin. Deze met kaas gevulde stoofpot is makkelijk en snel te maken. Verse rucola en tomaten geven een verfrissende, vitaminerijke twist aan dit hartige vleesgerecht.

Recept: Aardappelovenschotel met gehakt

Aardappelovenschotel met gehakt

1 uur en 30 minuten
125,0 kcal

Maak een heerlijke ovenschotel klaar; het is snel, smakelijk en vullend!

Recept: Perzikovenschotel

Perzikovenschotel

1 uur en 15 minuten
138,0 kcal

Deze kwarkschotel met perziken is perfect voor het ontbijt of als dessert. Hij is in 15 minuten klaar en in 45 minuten gebakken. Eenvoudig, heerlijk en prachtig! Deze kwarkschotel wil je zeker nog eens maken.

Recept: Courgette- en tomatenovenschotel

Courgette- en tomatenovenschotel

1 uur en 15 minuten
96,0 kcal

Bereid een originele vegetarische ovenschotel met tomaten, courgette en mozzarella voor de lunch of het avondeten.

Nagerechten

Soepen

Salades