Courgettepannenkoeken in een wafelijzer
Oorsprong van het recept
Veel mensen zijn dol op courgettepannenkoeken, maar aarzelen om ze in een koekenpan te bakken vanwege de overmatige hoeveelheid olie. Gezonde courgettepannenkoeken, gebakken in een Weens wafelijzer, zijn een uitstekende optie voor mensen die op hun gewicht letten en die vet en gefrituurd voedsel vermijden. Ze zijn niet alleen gezond en heerlijk, maar ook nog eens prachtig om te zien!
Wat heb je nodig om te koken?
Ingrediënten
-
Courgette
-
Ei
-
Zure room/yoghurt
-
Harde kaas
-
Meel
-
Bakpoeder
-
Knoflook
-
Zout
-
Specerijen
-
Groente
Keukengerei
- Mes
- Bord
- Schaal
- schouderblad
- Rasp
- Wafelijzer
Stapsgewijs recept
Stap 1:
Was de courgette en rasp hem in een kom, voeg zout toe, meng en laat 10 minuten staan.
Stap 2:
Rasp in een schone kom de harde kaas en een teentje knoflook met een fijne rasp.
Stap 3:
Klop twee eieren door de kaas, voeg zure room of yoghurt, specerijen, zout en gedroogde kruiden toe.
Stap 4:
Hak de groene uien fijn, voeg ze toe en klop alles goed door elkaar.
Stap 5:
Knijp de courgettes uit, voeg het bereide mengsel toe en meng goed.
Stap 6:
Zeef de bloem en het bakpoeder in een kom met het courgettemengsel en kneed het deeg.
Stap 7:
Verwarm het wafelijzer goed en vet het in met plantaardige olie.
Stap 8:
Leg het beslag op de wafelijzerplaat en spreid het lichtjes uit.
Stap 9:
Bak ze 4-5 minuten tot ze goudbruin zijn, haal ze voorzichtig uit de oven en leg ze op een bord.
Kooktips
Als de courgettes jong zijn, hoef je ze niet te schillen.
Open het apparaat pas als de courgettepannenkoeken in het wafelijzer klaar zijn.
Serveer de courgettepannenkoeken warm met zure room, yoghurt of roomkaas.
