Aubergine met kaas en tomaten in een koekenpan
Aubergine met kaas en tomaten in een koekenpan
Startpagina Alle recepten Aubergine met kaas en tomaten in een koekenpan

Aubergine met kaas en tomaten in een koekenpan

Afbeelding van het gerecht: Aubergine met kaas en tomaten in een koekenpan
1 uur
122,0 kcal
Eiwitten: 5,0 g
Vetten: 10,0 g
Koolhydraten: 5,0 g

Oorsprong van het recept

Aubergines werden vanuit Azië naar Europa gebracht en aanvankelijk puur als sierplant geteeld; hun uitstekende voedingswaarde werd niet meteen gewaardeerd. Nu worden ze overal gegeten en in allerlei vormen bereid. Aubergines worden ook wel de "vrucht van de lange levensduur" genoemd, omdat ze kaliumzouten bevatten die gunstig zijn voor het hart- en vaatstelsel. Hun unieke smaak is een favoriet geworden bij veel fijnproevers. Probeer dit eenvoudige en voedzame auberginegerecht met tomaten en kaas.

Wat heb je nodig om te koken?

Ingrediënten

  • Knoflook
  • Olijfolie
  • Aubergines
  • Tomatenpuree
  • Mozzarella
  • Zout, peper, suiker
  • Peterselie

Keukengerei

  • Mes
  • Bord
  • Deksel
  • Bord
  • Pan
  • schouderblad
  • Vergiet

Stapsgewijs recept

Stap 1:

Aubergine met kaas en tomaten - Stap 1 Snijd de uiteinden van de aubergines eraf en snijd ze in plakken.

Stap 2:

Aubergine met kaas en tomaten - Stap 2 Leg de plakjes in een vergiet, bestrooi ze met zout, plaats er een bord met een klein gewichtje bovenop en laat het vrijgekomen vocht uitlekken.

Stap 3:

Aubergine met kaas en tomaten - Stap 3 Spoel de aubergines af met schoon water en droog ze af met keukenpapier.

Stap 4:

Aubergine met kaas en tomaten - Stap 4 Giet olijfolie in een grote koekenpan en bak de aubergines in twee porties aan beide kanten.

Stap 5:

Aubergine met kaas en tomaten - Stap 5 Fruit de gesneden knoflook kort aan en voeg 500 gram tomatenpuree toe. Laat het geheel een paar minuten sudderen en voeg dan peper, zout en een snufje suiker toe.

Stap 6:

Aubergine met kaas en tomaten - Stap 6 Leg de aubergineplakjes in de pan en bestrijk elke laag met tomatenpuree. Dek de pan af en laat 15 minuten sudderen op laag vuur.

Stap 7:

Aubergine met kaas en tomaten - Stap 7 Voeg 150 gram mozzarella toe en verdeel deze in stukjes over het hele oppervlak. Laat het geheel nog 5 minuten afgedekt sudderen.

Stap 8:

Aubergine met kaas en tomaten - Stap 8 Bestrooi met peterselie, schik op borden en serveer.

Kooktips

Voordat je de aubergines gaat koken, is het het beste om ze met zout te bestrooien en het bittere sap eruit te laten lopen. Hierdoor worden ze veel malser en lekkerder van smaak.

Als je minder olie wilt gebruiken, gebruik dan een koekenpan met antiaanbaklaag.

In plaats van peterselie kun je elk ander vers kruid gebruiken dat je lekker vindt.

Reacties op het artikel
Laat je reactie achter

Deze recepten zijn wellicht interessant voor u:

Recept: Geroosterde groenten in pittige tomatensaus

Gebakken groenten in pittige tomatensaus

1 uur en 30 minuten
69,0 kcal

Probeer dit heerlijke, mooie en gezonde zomergerecht, rijk aan vitaminen en mineralen. Deze kleurrijke en smakelijke groenten vullen niet alleen goed, maar geven je ook de vreugde en vitaliteit van de zomer. Geroosterde groenten zijn een gezonde snack, een lekkere toevoeging aan gekookte rijst of zelfs een topping voor warme sandwiches.

Recept: Khorovats - Gegrilde groenten op Armeense wijze

Khorovats - Armeense gegrilde groenten

40 min.
52,0 kcal

Bereid de beroemde Armeense, op houtskool gebakken groenten Khorovats, een heerlijk rokerig zomergerecht.

Recept: Veganistische curry

Vegan curry

1 uur en 30 minuten
97,0 kcal

Bereid voor uzelf en uw gezin een mals en kruidig ​​gerecht met een oosterse smaak dat zowel uw eetlust opwekt als uw smaakpapillen zal prikkelen.

Recept: Pompoenstukjes uit de oven

Gebakken pompoenstukjes in de oven

1 uur en 15 minuten
85,0 kcal

Zelfs een beginner kan deze heerlijke en zeer gezonde gebakken pompoen zonder enige moeite bereiden.

Recept: Veganistische gevulde tomaten

Vegan gevulde tomaten

1 uur en 30 minuten
67,0 kcal

Maak dit eenvoudige, maar heerlijke en gezonde voorgerecht van gebakken tomaten en aubergine met kappertjes en basilicum.

Recept: Courgettekaviaar

Courgettekaviaar

1 uur en 30 minuten
85,0 kcal

Deze delicate pompoenkaviaar met zijn rijke smaak en kruidige aroma is de perfecte aanvulling op uw tafel. Probeer het en geniet ervan!

Recept: Couscous met verse groenten

Couscous met verse groenten

30 min.
90,0 kcal

Couscous met diverse toevoegingen is een uitstekend hoofd- of bijgerecht, vullend en geschikt voor vrijwel elke smaak.

Recept: Gebakken zoete aardappelen met groenten

Gebakken zoete aardappel met groenten

1 uur en 15 minuten
130,0 kcal

Probeer eens gebakken zoete aardappelen gevuld met kikkererwten, tomaten en spinazie; een voedzaam, heerlijk en gezond gerecht.

Nagerechten

Soepen

Salades