Vegan curry
Vegan curry

Vegan curry

Afbeelding van het gerecht: Veganistische curry
1 uur en 30 minuten
97,0 kcal
Eiwitten: 2,0 g
Vetten: 3,0 g
Koolhydraten: 15,0 g

Oorsprong van het recept

Pittige gestoofde groenten zijn een heerlijke begeleiding bij rijst. Probeer dit smakelijke, gezonde en vullende veganistische gerecht met Indiase invloed. Malse groenten in combinatie met levendige oosterse kruiden zorgen voor een werkelijk harmonieuze combinatie.

Wat heb je nodig om te koken?

Ingrediënten

  • Basmatirijst
  • Limoen
  • Water
  • Zout
  • Ui
  • Gember
  • Chilipeper
  • Olijfolie
  • Bloemkool
  • Courgette
  • Rode peper
  • Groene currypasta
  • Passat
  • Vegan zure room
  • Groene uien

Keukengerei

  • Mes
  • Bord
  • Pot
  • Pan
  • schouderblad

Stapsgewijs recept

Stap 1:

Vegan Curry Stap 1 Doe de rijst in een pan, voeg een liter water en zout toe en zet de pan op het vuur.

Stap 2:

Vegan Curry Stap 2 Voeg een halve limoen toe, in ringen gesneden, roer voorzichtig en kook tot het gaar is.

Stap 3:

Veganistische curry, stap 3 Hak de ui fijn.

Stap 4:

Veganistische curry - Stap 4 Giet olijfolie in een koekenpan, voeg de ui toe en bak deze tot hij doorschijnend is.

Stap 5:

Veganistische curry, stap 5 Schil de gember, hak hem fijn en voeg hem toe aan de pan.

Stap 6:

Veganistische curry - Stap 6 Snijd de chilipeper in ringen en voeg deze toe aan de pan. Roer.

Stap 7:

Vegan Curry - Stap 7 Verdeel de bloemkool in roosjes en doe ze in de pan. Roer.

Stap 8:

Veganistische curry - Stap 8 Snijd een kleine courgette in blokjes, voeg deze toe aan de pan en roer.

Stap 9:

Vegan Curry - Stap 9 Snijd de rode paprika in blokjes, voeg deze toe aan de pan en roer.

Stap 10:

Vegan Curry - Stap 10 Voeg de currypasta en passata toe en roer.

Stap 11:

Vegan Curry - Stap 11 Voeg veganistische zure room en zout toe en roer.

Stap 12:

Vegan Curry - Stap 12 Giet er een glas water bij en laat de groenten 10 minuten sudderen.

Stap 13:

Vegan Curry - Stap 13 Leg een portie curry op een bord met een portie rijst.

Stap 14:

Vegan Curry - Stap 14 Snijd de groene uitjes in ringen en strooi ze over de curry in de kom.

Kooktips

Zet het vuur niet te hoog en roer de groenten regelmatig om te voorkomen dat ze aanbranden.

Als je geen kant-en-klare passata hebt, kun je gepelde verse tomaten in een blender fijnhakken of gekookte tomaten door een zeef laten lopen.

Niet-veganisten kunnen gewone zure room gebruiken.

Reacties op het artikel
Laat je reactie achter

Deze recepten zijn wellicht interessant voor u:

Recept: Pompoen Masala

Pompoen masala

1 uur en 15 minuten
97,0 kcal

Dit exotische Indiase gerecht, gemaakt van de meest voorkomende pompoensoort, zal zowel vegetariërs als anderen aanspreken.

Recept: Khorovats - Gegrilde groenten op Armeense wijze

Khorovats - Armeense gegrilde groenten

40 min.
52,0 kcal

Bereid de beroemde Armeense, op houtskool gebakken groenten Khorovats, een heerlijk rokerig zomergerecht.

Recept: Gebakken aubergine met tomaten

Gebakken aubergines met tomaten

1 uur en 30 minuten
43,0 kcal

Gebakken aubergine met tomaten – een heerlijke zomerse smaak in elke hap. Probeer dit aromatische en gezonde gerecht vandaag nog!

Recept: Courgette gefrituurd in paneermeel

Courgette gefrituurd in paneermeel

1 uur en 15 minuten
156,0 kcal

Bereid malse jonge courgettes, gepaneerd en gebakken met ei. Ze zijn heerlijk als bijgerecht bij de lunch of het diner, of als voorgerecht.

Recept: Gestoofde courgette met kalkoen

Gestoofde courgette met kalkoen

1 uur en 15 minuten
74,0 kcal

Gestoofde kalkoen met courgette is een ongelooflijk gezond, mals en licht verteerbaar gerecht. Kalkoen is rijk aan eiwitten en bevat voedingsstoffen die goed zijn voor het hart en het immuunsysteem, terwijl courgette rijk is aan kalium en ijzer. Bovendien zorgt het vocht in deze groente ervoor dat het vlees malser wordt. Interessant genoeg komen zowel kalkoen als courgette ongeveer uit dezelfde regio – ze zijn allebei "Amerikaans".

Recept: Gebakken zoete aardappelen met groenten

Gebakken zoete aardappel met groenten

1 uur en 15 minuten
130,0 kcal

Probeer eens gebakken zoete aardappelen gevuld met kikkererwten, tomaten en spinazie; een voedzaam, heerlijk en gezond gerecht.

Recept: Gebakken aardpeer met groenten

Gebakken aardpeer met groenten

1 uur en 15 minuten
86,0 kcal

Probeer eens gebakken aardpeer met wortels en uien – een heerlijk en gezond gerecht dat makkelijk te bereiden is en perfect past in een gezond dieet!

Recept: Gebakken tofu met groenten

Gebakken tofu met groenten

1 uur
147,0 kcal

Dit heerlijke en voedzame voorgerecht van roergebakken tofu met groenten en shiitake-champignons is een prima gezonde snack.

Nagerechten

Soepen

Salades