Kippen- en sperziebonensoep
Oorsprong van het recept
Sperziebonen zijn de groene peulen van verschillende bonensoorten. Ze worden voornamelijk vanuit Azië en Afrika naar Europa geïmporteerd. Deze lange, groene, buisvormige groenten zijn een ingrediënt in een breed scala aan groentegerechten en passen goed bij allerlei groenten, granen en vlees. Maak een heerlijke en voedzame kippensoep met sperziebonen.
Wat heb je nodig om te koken?
Ingrediënten
-
Knoflook
-
Water
-
Boter
-
Kipfilet
-
Ui
-
Aardappel
-
Wortel
-
Laurierblad
-
Olijfolie
-
Tomatenpuree
-
Tomaat
-
Paprika
-
Zout, peper
-
Groene bonen
-
Rozemarijn, dille
Keukengerei
- Mes
- Bord
- Een steelpan met een deksel
- schouderblad
- Skimmer
Stapsgewijs recept
Stap 1:
Snijd de aardappelen in blokjes, doe ze in een pan, voeg 2 liter water toe en kook ze 10 minuten.
Stap 2:
Hak 2 uien fijn.
Stap 3:
Giet wat olijfolie in de pan, voeg de ui toe, voeg de boter toe, roer en bak 2-3 minuten.
Stap 4:
Plet twee teentjes knoflook in de pan. Roer.
Stap 5:
Snijd de wortels in halve plakken, voeg ze aan de pan toe en roer.
Stap 6:
Snijd de paprika fijn, voeg hem toe aan de pan en roer.
Stap 7:
Snijd de tomaat in blokjes, voeg deze toe aan de pan, roer en kook gedurende 5 minuten.
Stap 8:
Snijd de sperziebonen in stukjes, voeg ze toe aan de pan en kook ze 5 minuten.
Stap 9:
Snijd de kipfilet in kleine stukjes en voeg deze toe aan de pan.
Stap 10:
Voeg zout, peper en rozemarijn toe, roer en laat het geheel 5 minuten afgedekt sudderen.
Stap 11:
Hak de dille fijn.
Stap 12:
Voeg tomatenpuree toe aan de pan en roer.
Stap 13:
Voeg het vlees en de groenten toe aan de pan. Roer alles door elkaar.
Stap 14:
Voeg het laurierblad toe, roer en kook 10-15 minuten op middelhoog vuur.
Stap 15:
Bestrooi met dille, roer door en serveer.
