Bloemkool in beslag
Bloemkool in beslag
Startpagina Alle recepten Bloemkool in beslag

Bloemkool in beslag

Afbeelding van het gerecht: Bloemkool in beslag
1 uur en 15 minuten
96,0 kcal
Eiwitten: 3,0 g
Vetten: 9,0 g
Koolhydraten: 12,0 g

Oorsprong van het recept

Bloemkool is een voedzame en zeer gezonde groente die vanuit Europa naar Rusland is gekomen, waar hij veel meer gewaardeerd wordt dan in Rusland. Hij bevat een indrukwekkende hoeveelheid vitaminen en zeer weinig vezels, waardoor hij ideaal is voor kinderen en ouderen. Je kunt hem koken, bakken, braden of toevoegen aan soepen. Probeer eens de ongelooflijk lekkere gefrituurde bloemkool!

Wat heb je nodig om te koken?

Ingrediënten

  • Bloemkool
  • Plantaardige olie
  • Meel
  • Zout en peper
  • Paprika
  • Gedroogde knoflook
  • Peterselie
  • Ei
  • Melk
  • Natuurlijke yoghurt
  • Mayonaise
  • Ketchup

Keukengerei

  • Mes
  • Bord
  • Schaal
  • Pot
  • Garde

Stapsgewijs recept

Stap 1:

Gepaneerde bloemkool - Stap 1 Neem een ​​bloemkool en verdeel deze in roosjes die niet te klein zijn.

Stap 2:

Gefrituurde bloemkool - Stap 2 Giet water in een steelpan, voeg zout toe en doe de kool erin.

Stap 3:

Gefrituurde bloemkool - Stap 3 Kook de kool een paar minuten.

Stap 4:

Gefrituurde bloemkool - Stap 4 Haal de kool uit de pan en leg hem op een plat oppervlak om iets af te koelen.

Stap 5:

Gefrituurde bloemkool - Stap 5 Meng in een kom de bloem, het zout, de peper, de paprikapoeder, de gedroogde knoflook en de peterselie.

Stap 6:

Gefrituurde bloemkool - Stap 6 Voeg het ei en de melk toe aan de bloem. Meng met een garde of mixer.

Stap 7:

Gefrituurde bloemkool - Stap 7 Giet olie in een koekenpan en zet deze op het vuur.

Stap 8:

Gefrituurde bloemkool - Stap 8 Dompel elke bloemkool in het beslag en leg ze direct in een koekenpan met olie.

Stap 9:

Gefrituurde bloemkool - Stap 9 Bak de kool aan beide kanten goudbruin en haal hem van het fornuis.

Stap 10:

Gefrituurde bloemkool - Stap 10 Maak voor het serveren een saus door yoghurt, mayonaise en ketchup te mengen.

Kooktips

Bij het serveren kun je de kool besprenkelen met citroensap in plaats van een dipsaus te maken.

Let er bij het koken van kool op dat je hem niet te gaar kookt, anders neemt de kool veel vocht op en valt hij uit elkaar tijdens of zelfs vóór het bakken.

Reacties op het artikel
Laat je reactie achter

Deze recepten zijn wellicht interessant voor u:

Recept: Jamaicaanse gebakken kool

Jamaicaanse gebakken kool

1 uur en 30 minuten
66,0 kcal

Zelfs kool kan een exotisch gerecht worden! Probeer deze pittige Jamaicaanse kool met groenten en kruiden.

Recept: Gebakken kool met ei op Chinese wijze

Gebakken kool op Chinese wijze met ei

45 min.
82,0 kcal

Kippeneieren in diverse vormen zijn een belangrijk onderdeel van de Chinese keuken, en gebakken kool met ei is misschien wel het minst exotische Aziatische gerecht. Eieren worden in ons land ook toegevoegd aan gestoofde en gebakken kool, vooral als vulling voor taarten, maar in dit gerecht gaat het niet om de gebruikelijke stukjes gekookt ei; het ei en de kool worden op een meer organische manier gecombineerd, waardoor een harmonieuze smaak ontstaat, en de oosterse sauzen versterken deze smaak nog verder.

Recept: Turkse kool

Turkse kool

45 min.
62,0 kcal

Er zit geen typefout in de naam van het gerecht – zo noemen ze het in Turkije, een leenwoord van het Russische "kapusta" uit de tijd van de Russisch-Turkse oorlogen. Het is in feite een variant op "luie koolrolletjes", oftewel een groentestoofpot met gehakt. Dit gerecht is snel klaar te maken, sappig, aromatisch en pittig, met een vleugje Oosterse smaak.

Recept: Gebakken bloemkool met kikkererwten

Bloemkool gebakken met kikkererwten

1 uur en 30 minuten
156,0 kcal

Probeer eens malse bloemkool gebakken in kikkererwtenbeslag, gegarneerd met kikkererwten en zuivelvrije kaas.

Recept: Koolpannenkoek Okonomiyaki

Koolpannenkoek Okonomiyaki

30 min.
141,0 kcal

Maak in plaats van pannenkoeken of roerei eens deze bijzondere, vullende en heerlijke koolpannenkoek met ei en spek voor het ontbijt.

Recept: Kool- en groentepannenkoeken met kaassaus

Kool- en groentepannenkoeken met kaassaus

1 uur en 15 minuten
224,0 kcal

Maak heerlijke en malse pannenkoeken van kool en courgette met kaassaus voor het ontbijt of als tussendoortje.

Nagerechten

Soepen

Salades