Mexicaanse rijst met zwarte bonen
Mexicaanse rijst met zwarte bonen
Startpagina Alle recepten Mexicaanse rijst met zwarte bonen

Mexicaanse rijst met zwarte bonen

Afbeelding van het gerecht: Mexicaanse rijst met zwarte bonen
1 uur en 30 minuten
116,0 kcal
Eiwitten: 3,0 g
Vetten: 4,0 g
Koolhydraten: 16,0 g

Oorsprong van het recept

Bonen zijn een andere uitstekende bron van eiwitten voor vegetariërs. Ze kunnen in een breed scala aan gerechten worden gebruikt en verschillende soorten bonen – zwarte, rode en witte – hebben elk hun eigen unieke smaak. We raden aan om een ​​geurige rijst te maken met een boeket aan kruiden, groenten, zwarte bonen en maïs. Doordat alle ingrediënten samen worden gekookt, is het gerecht erg sappig en rijk van smaak.

Wat heb je nodig om te koken?

Ingrediënten

  • Zout
  • Knoflook
  • Uien
  • Olijfolie
  • Paprika
  • Groene uien
  • Cayennepeper
  • Paprika
  • Koriander
  • Groentebouillon
  • Zwarte bonen
  • Basmatirijst
  • Gepureerde tomaten
  • Komijnpoeder
  • Maïs

Keukengerei

  • Mes
  • Bord
  • schouderblad
  • Dikwandige steelpan
  • 2 zeven

Stapsgewijs recept

Stap 1:

Mexicaanse rijst met zwarte bonen - Stap 1 Doe 280 gram zwarte bonen uit blik in een zeef en laat ze uitlekken.

Stap 2:

Mexicaanse rijst met zwarte bonen - Stap 2 Spoel 200 gram basmatirijst goed af.

Stap 3:

Mexicaanse rijst met zwarte bonen - Stap 3 Verhit drie eetlepels olijfolie in een pan met dikke bodem op hoog vuur en voeg 200 gram fijngesneden ui en 150 gram fijngesneden groene en rode paprika toe. Voeg een kwart theelepel zout toe en roer.

Stap 4:

Mexicaanse rijst met zwarte bonen - Stap 4 Bak de uien en paprika's op middelhoog vuur tot ze beginnen te karameliseren.

Stap 5:

Mexicaanse rijst met zwarte bonen - Stap 5 Voeg twee eetlepels gehakte knoflook toe, roer en kook al roerend gedurende 1 minuut.

Stap 6:

Mexicaanse rijst met zwarte bonen - Stap 6 Voeg 175 ml tomatenpuree toe.

Stap 7:

Mexicaanse rijst met zwarte bonen - Stap 7 Voeg een theelepel komijnpoeder, een theelepel paprikapoeder en een kwart theelepel cayennepeper toe. Roer goed door.

Stap 8:

Mexicaanse rijst met zwarte bonen - Stap 8 Voeg de afgespoelde rijst, bonen en 125 gram bevroren maïs toe. Breng op smaak met zout.

Stap 9:

Mexicaanse rijst met zwarte bonen - Stap 9 Voeg 225 ml groentebouillon toe.

Stap 10:

Mexicaanse rijst met zwarte bonen - Stap 10 Roer de inhoud van de pan door, breng aan de kook, dek de pan af met een deksel, zet het vuur laag en laat 15 minuten sudderen.

Stap 11:

Mexicaanse rijst met zwarte bonen - Stap 11 Zet het vuur uit. Voeg 30 gram gehakte koriander en 100 gram gehakte lente-uitjes toe. Breng op smaak met peper.

Stap 12:

Mexicaanse rijst met zwarte bonen - Stap 12 Voeg citroensap naar smaak en een eetlepel olijfolie toe. Roer, dek af, laat 5 minuten trekken en serveer.

Kooktips

Spoel de rijst meerdere keren af ​​totdat het stromende water helder is.

Roer in de laatste fase heel voorzichtig door, zodat de gekookte rijst geen pap wordt.

Proef de rijst voordat je citroensap toevoegt om te voorkomen dat het gerecht te zuur wordt. De zuurheid van de tomaten is misschien al voldoende voor je.

Reacties op het artikel
Laat je reactie achter

Deze recepten zijn wellicht interessant voor u:

Recept: Rijst à la Jardinero

Rijst a la jardinero

1 uur en 30 minuten
173,0 kcal

Bereid een van de traditionele gerechten die in Colombia tijdens de kerstdagen worden geserveerd: rijst met groenten en kip.

Recept: Gebakken rijst met varkensvlees

Gebakken rijst met varkensvlees

1 uur en 15 minuten
140,0 kcal

Bereid dit heerlijke en voedzame lunchgerecht in klassieke Japanse stijl, waarin eenvoud en smaakverfijning samenkomen.

Recept: Rijst bereiden als bijgerecht

Hoe kook je rijst als bijgerecht?

30 min.
120,0 kcal

Gekookte rijst vormt de basis voor veel gerechten en neemt gemakkelijk de aroma's en smaken van kruiden en sauzen op.

Recept: Mediterrane linzen en rijst

Mediterrane linzen met rijst

1 uur en 30 minuten
122,0 kcal

De harmonieuze combinatie van eiwitten en koolhydraten in dit voedzame en heerlijke oosterse gerecht geeft je langdurig energie.

Recept: Rijstpap met kip Dakchuk

Rijstpap met kip Dakchuk

1 uur
105,0 kcal

Probeer eens heerlijke en gezonde rijstpap te maken met kippenbouillon en mals kippenvlees.

Nagerechten

Soepen

Salades