Aubergineballetjes
Aubergineballetjes

Aubergineballetjes

Afbeelding van het gerecht: Aubergineballetjes
1 uur en 15 minuten
253,0 kcal
Eiwitten: 6,0 g
Vetten: 14,0 g
Koolhydraten: 28,0 g

Oorsprong van het recept

Aubergine heeft niet alleen een unieke, pittige smaak, maar is ook nog eens ontzettend gezond. Deze ooit exotische groente, afkomstig uit India, bevat B-vitamines en vitamine C. Met een beetje handigheid kan aubergine een heerlijk alternatief zijn voor champignons en zelfs vlees. Probeer bijvoorbeeld eens deze knapperige vegetarische gehaktballetjes in een delicate eiersaus.

Wat heb je nodig om te koken?

Ingrediënten

  • Aubergine
  • Lamp
  • Ei
  • Eigeel
  • Paneermeel
  • Zout
  • Plantaardige olie
  • Groente
  • Knoflook
  • Zwarte peper
  • Citroen
  • Meel
  • Water

Keukengerei

  • Koekenpan met deksel
  • Schaal
  • Diepe koekenpan
  • Schalen

Stapsgewijs recept

Stap 1:

Aubergineballetjes - Stap 1 Snijd de ui in kleine stukjes en doe deze in een koekenpan met een beetje plantaardige olie.

Stap 2:

Aubergineballetjes - Stap 2 Schil de aubergine, snijd hem in blokjes, voeg ze bij de ui, roer, voeg zout toe en bak het geheel even.

Stap 3:

Aubergineballetjes - Stap 3 Doe de aubergines in een kom, klop het ei los, voeg de kruiden, drie gehakte teentjes knoflook en zwarte peper toe en meng alles goed door elkaar.

Stap 4:

Aubergineballetjes - Stap 4 Voeg fijne broodkruimels toe en meng alles goed door elkaar.

Stap 5:

Aubergineballetjes - Stap 5 Vorm er gehaktballen van.

Stap 6:

Aubergineballetjes - Stap 6 Giet olie in een diepe koekenpan, breng aan de kook en bak de gehaktballetjes aan alle kanten goudbruin.

Stap 7:

Aubergineballetjes - Stap 7 Leg de gehaktballetjes in een schone koekenpan, voeg 100 ml water toe, dek af en laat sudderen tot de helft van het water is verdampt.

Stap 8:

Aubergineballetjes - Stap 8 Knijp het sap van een halve citroen over de eidooier en roer goed door.

Stap 9:

Aubergineballetjes - Stap 9 Giet het eimengsel over de gehaktballetjes in de hete koekenpan en rol ze, terwijl je ze schudt, door de bindsaus.

Stap 10:

Aubergineballetjes - Stap 10 Leg de gehaktballetjes in de saus op een bord, garneer met kruiden en serveer.

Kooktips

Veganisten kunnen het ei in het gehaktmengsel vervangen door havermout die in een blender is gemalen. Gebruik voor de saus een mengsel van gekiemde kikkererwten, citroensap en een snufje bloem.

Gooi de olie na het frituren niet weg - als deze niet is aangebrand, kunt u deze hergebruiken door hem door een kaasdoek te zeven.

Gefrituurde gehaktballetjes

Reacties op het artikel
Laat je reactie achter

Deze recepten zijn wellicht interessant voor u:

Recept: Boekweitballetjes met champignons

Boekweitballetjes met champignons

1 uur en 30 minuten
102,0 kcal

Voeg deze heerlijke en gezonde boekweit- en champignonballetjes toe aan je vastenmenu; ze zijn net zo lekker als gewone gehaktballetjes.

Recept: Gehaktballetjes op een aardappelbedje

Gehaktballetjes op een aardappelbedje

1 uur en 30 minuten
204,0 kcal

Bereid deze heerlijke, voedzame en gezonde lunch met gehaktballetjes, geserveerd met aardappelpuree en een smakelijke salade.

Nagerechten

Soepen

Salades